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Las Grasas en la Alimentación

Las grasas son uno de los tres macronutrientes indispensables en la alimentación. De hecho deberían suponer un 30% de la ingesta diaria de cada uno de nosotros. Pero, hay mucho tipos de grasas, y debemos saber distinguir cuáles son las saludables y cuales no.

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Alimentación en el Deporte

Si eres deportista te interesa este curso, existen muchos falsos mitos sobre lo que se debe comer y lo que no, sobre la hidratación, las proteínas o suplementos. Vamos a aclararlo todo de una vez.

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Lácteos ¿Realmente indispensables?

Los lácteos han sido en los últimos años uno de los alimentos más controvertidos. Se ha dicho de todo sore ellos: que eran perjudiciales para la salud o, por el contrario, absolutamente necesarios en una dieta saludable. Qué nos dice la ciencia sobre ellos?

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Gestionar la comida malsana con niños

No ofrecer, no negar. En esta norma básica se debe basar la gestión de los productos malsanos con nuestros pequeños. Pero, ¿cómo podemos hacer entender esto a nuestro entorno?: abuelos, amigos y otros familiares o cuidadores. Os doy algunos tips en este curso.

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Comer Bien Debe ser Tu Estilo de Vida

No se trata de estar a dieta unos meses para luego volver a unos hábitos insanos, debemos aprender a llevar un estilo de vida saludable del cual obtendremos resultados para siempre, y no sólo estéticos, si no de salud.

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Falsos Mitos Nutricionales

Los huevos aumentan el colesteral, la verdura por la noche sienta mal, la fruta engorda, el agua con limón desintoxica, la miel es saludable…Cuántos Falsos Mitos existen alrededor de la Nutrición, verdad? Algunos de ellos tan solo son información desactualizada, pero otros, por desgracia, son fruto del interés económico de algunas personas u orgaizaciones.

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