La fibromialgia es una enfermedad difícil de diagnosticar que cursa con dolor crónico y en muchos casos síntomas gastrontestinales. Se sabe aún poco sobre esta enfermedad, pero los estudios están de acuerdo en que una alimentacióna decuada mejora mucho la calidad de vida de las personas que la padecen.

Las Fiestas Navideñas casi llegan a su fin y muchas personas llegan a coger 5 o 6 kilos durante estas fechas, y todos hemos hecho excesos en cuanto a comida malsana, cantidades y bebidas no recomendables. Qué podemos hacer ahora para remediarlo? Quizá una depuración o ayuno? Vamos a verlo.

La Flexibilidad Nutricional no es más que, comer de forma saludable la mayor parte del tiempo, y permitirse, de vez en cuando, incluir en la dieta algo malsano. Pero siempre surgen las mismas dudas: Cuándo puedo hacerlo? Qué cantidad puedo tomar? De cualquier ultraprocesado o alimento malsano?

Las grasas son uno de los tres macronutrientes indispensables en la alimentación. De hecho deberían suponer un 30% de la ingesta diaria de cada uno de nosotros. Pero, hay mucho tipos de grasas, y debemos saber distinguir cuáles son las saludables y cuales no.