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Menopausia y Alimentación

¿Qué es la menopausia? ¿Cuándo ocurre? ¿Es necesario, sí o sí, suplementarse en esta etapa de la vida? Vamos a ver todo lo que podemos hacer para llegar bien preparadas a este momento de la vida, y si ya estamos en él, que consejos nutricionales nos pueden ayudar.

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La Sal y las Especias

En España tomamos de media el doble de la sal que deberíamos, y el problema no radica sólo en la sal que nosotros agregamos en casa, si no que los productos procesados y ultraprocesados que compramos ya traen sal añadida y en la gran mayoría de los casos, en exceso. Por ello, os os traigo algunos trucos para reducir el consumo de sal en la dieta, el más eficaz de todos: dar sabor a los platos por medio de especias.

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Ayuno Intermitente

Es la dieta de moda, todo el mundo habla del Ayuno Intermitente, pero…¿realmente sabes en qué consiste? y…¿tiene algún tipo de beneficio o respaldo científico que la avale? Vamos a analizar todo esto en profundidad.

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Fibromialgia y Alimentación

La fibromialgia es una enfermedad difícil de diagnosticar que cursa con dolor crónico y en muchos casos síntomas gastrontestinales. Se sabe aún poco sobre esta enfermedad, pero los estudios están de acuerdo en que una alimentacióna decuada mejora mucho la calidad de vida de las personas que la padecen.

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Comer Bien Debe ser Tu Estilo de Vida

No se trata de estar a dieta unos meses para luego volver a unos hábitos insanos, debemos aprender a llevar un estilo de vida saludable del cual obtendremos resultados para siempre, y no sólo estéticos, si no de salud.

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Falsos Mitos Nutricionales

Los huevos aumentan el colesteral, la verdura por la noche sienta mal, la fruta engorda, el agua con limón desintoxica, la miel es saludable…Cuántos Falsos Mitos existen alrededor de la Nutrición, verdad? Algunos de ellos tan solo son información desactualizada, pero otros, por desgracia, son fruto del interés económico de algunas personas u orgaizaciones.

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