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Fibromialgia y Alimentación

La fibromialgia es una enfermedad difícil de diagnosticar que cursa con dolor crónico y en muchos casos síntomas gastrontestinales. Se sabe aún poco sobre esta enfermedad, pero los estudios están de acuerdo en que una alimentacióna decuada mejora mucho la calidad de vida de las personas que la padecen.

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Compensar Excesos Tras La Navidad

Las Fiestas Navideñas casi llegan a su fin y muchas personas llegan a coger 5 o 6 kilos durante estas fechas, y todos hemos hecho excesos en cuanto a comida malsana, cantidades y bebidas no recomendables. Qué podemos hacer ahora para remediarlo? Quizá una depuración o ayuno? Vamos a verlo.

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Flexibilidad Nutricional

La Flexibilidad Nutricional no es más que, comer de forma saludable la mayor parte del tiempo, y permitirse, de vez en cuando, incluir en la dieta algo malsano. Pero siempre surgen las mismas dudas: Cuándo puedo hacerlo? Qué cantidad puedo tomar? De cualquier ultraprocesado o alimento malsano?

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Las Grasas en la Alimentación

Las grasas son uno de los tres macronutrientes indispensables en la alimentación. De hecho deberían suponer un 30% de la ingesta diaria de cada uno de nosotros. Pero, hay mucho tipos de grasas, y debemos saber distinguir cuáles son las saludables y cuales no.

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Comer Bien Debe ser Tu Estilo de Vida

No se trata de estar a dieta unos meses para luego volver a unos hábitos insanos, debemos aprender a llevar un estilo de vida saludable del cual obtendremos resultados para siempre, y no sólo estéticos, si no de salud.

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Falsos Mitos Nutricionales

Los huevos aumentan el colesteral, la verdura por la noche sienta mal, la fruta engorda, el agua con limón desintoxica, la miel es saludable…Cuántos Falsos Mitos existen alrededor de la Nutrición, verdad? Algunos de ellos tan solo son información desactualizada, pero otros, por desgracia, son fruto del interés económico de algunas personas u orgaizaciones.

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