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Existen Muchos Tipos de Cuerpos Saludables

Tendemos a estereotipar todo, dando por supuesto que un cuerpo debe tener unas medidas determinadas para ser «perfecto», nada más lejos de la realidad.

Además, esa supuesta perfección no la impone la salud, nos la exigen las modas, la publicidad, los tallajes, la industria alimenticia o farmacéutica.

No existe un cuerpo perfecto, ni unas medidas perfectas, lo que existen son Cuerpos Saludables, y estos tienen un amplísimo margen de posibilidades.

Se deben valorar muchos aspectos de forma personalizada para poder decir si una persona tiene un cuerpo saludable o no, como por ejemplo sus hábitos nutricionales  y de vida, pero vamos a centrarnos en la parte más puramente estética.

Tener grasa localizada, tripita, celulitis o cartucheras no sólo es compatible con un cuerpo saludable, si no que es lo habitual en la mayoría de la población.

Por el contrario, en ocasiones, un cuerpo extremadamente delgado puede estar falto de masa muscular y por tanto ser menos saludable.

La masa muscular es de vital importancia en la prevención de osteoporosis, en el mantenieminto de los niveles de agua en el organismo y por supuesto en la fuerza y resistencia. No obstante, la masa muscular pesa mucho más que la grasa  y por esto la báscula no debe ser la única referencia de un cuerpo saludable.

También puede ocurrir que alguien tenga mucha masa muscular pero muy poca grasa, siendo esto igual de poco recomendable, dado que el tejido graso es de vital importancia en múltiples procesos como la creación y buen funcionamiento de hormonas, correcta asimilación de vitaminas liposolubles, etc.

La celulitis por su parte poco tiene que ver con la alimentación y es más una cuestión genética y del tipo de grasa de las mujeres, la tienen un 85% de las mujeres en algún grado.

La grasa acumulada en brazos, piernas o muslos no es tan importante, ni debe preocuparnos tanto como la acumulada en el abdomen, pues en esta zona se tratará de grasa visceral (la que recubre los órganos) y esta sí se debe controlar.

Los cambios de peso bruscos, constantes y la gente que se somete a estrictas dietas de restricción durante varios años de su vida pueden ser igual o más peligrosas que tener un poco de sobrepeso toda la vida.

Y una vez que sabemos todo esto:

¿Cómo podemos intentar cambiar estos absurdos estereotipos?

-Pues como suele ocurrir con todo en esta vida, a través de la educación:

  • No etiquetes a tus hijos de rellenitos, flacos, comilones, altos o pequeños.
  • No hagas comentarios sobre el físico de otras personas.
  • Inculca hábitos saludables desde la niñez (comida, ejercicio, descanso, diversión, respeto)
  • Que aprendan a amar su cuerpo, que conozcan cada parte y para que funciona nuestro increíble organismo.
  • Evita que se expongan a publicidad, películas, cuentos o conversaciones donde se ensalce esta estereotipación o se ridiculice al que no la cumple.
  • Muestra tu desacuerdo ante este tipo de situaciones, no las apoyes, si callamos seguirá ocurriendo.

El día de mañana puede ser tu hijo/a el señalador o el señalado por no tener el cuerpo que la sociedad le impone y esto puede traer consecuencias terribles (depresión, ansiedad, excesiva autoexigencia, transtornos de la conducta alimenticia e incluso suicidios).

NO DEBEMOS COMPARAR NUESTRO CUERPO CON EL DE NADIE, DEBEMOS CONSEGUIR QUE SEA SALUDABLE Y AMARLO PUES ES NUESTRO ÚNICO VEHÍCULO PARA DISFRUTAR DE LA VIDA.

Si quieres saber si tu cuerpo se encuentra dentro de lo Saludable o quieres empezar a cuidarlo y aprender a Comer Bien Sin renunciar a tu estilo de vida pásate por la sección CONSULTA y te ayudo.

Esta entrada tiene 3 comentarios

  1. Es verdad, mucho tenemos q cambiar para ser capaces d librarnos d tantas imposiciones externas. Nos bombardean por intereses comerciales y a su vez interiorizamos esas exigencias y nosotros mismos bombardeados a todos. Aprender a cuidarnos y a sentirnos bien con nosotros mismos tarea d cada uno

    1. Así es pero el entorno no nos ayuda 😉 Paso a paso van cambiando cosas.

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